Glücksspiel ist nur für Erwachsene ab 18 Jahren. Und es sollte bleiben, was es sein kann: Unterhaltung, für die Sie Geld ausgeben wie für einen Kinoabend. Es ist keine Einnahmequelle und kein Weg, Sorgen zu vergessen.
Wann es zum Problem wird
- Sie spielen länger oder um mehr Geld als geplant.
- Sie versuchen, Verluste zurückzugewinnen.
- Sie verheimlichen das Spielen oder leihen sich Geld dafür.
- Gedanken ans Spielen nehmen viel Raum ein, und Arbeit, Familie oder Schlaf leiden darunter.
- Sie werden unruhig oder gereizt, wenn Sie nicht spielen können.
Grenzen, die Sie selbst setzen können
- Legen Sie vorher einen Betrag fest, dessen Verlust Ihnen nicht wehtut, und hören Sie auf, wenn er aufgebraucht ist.
- Bestimmen Sie eine feste Spielzeit und stellen Sie sich einen Wecker.
- Spielen Sie nie mit geliehenem Geld und nicht, wenn Sie gestresst, traurig oder angetrunken sind.
- Machen Sie regelmäßig Pausen, ruhig auch längere ganz ohne Spiel.
Hilfe in Deutschland
Telefonberatung des BIÖG (früher BZgA) zur Glücksspielsucht: 0800 1 37 27 00, kostenfrei. Erreichbar Montag bis Donnerstag von 10:00 bis 22:00 Uhr und Freitag bis Sonntag von 10:00 bis 18:00 Uhr. Die Beratung ist vertraulich und anonym. Sie richtet sich an Spielende, Angehörige und andere Interessierte und nennt Ihnen Hilfsangebote vor Ort. Eine Therapie bietet sie selbst nicht an.
Check dein Spiel: Auf www.check-dein-spiel.de finden Sie einen Selbsttest, das anonyme Online-Programm „Check Out“ und Adressen von Beratungsstellen in Ihrer Nähe. Über das Portal gibt es außerdem eine fremdsprachige Telefonberatung.
Landeskoordinierungsstellen Glücksspielsucht: Unter www.bundesweit-gegen-gluecksspielsucht.de erhalten Sie bundesweit Hilfe per Online-Beratung, Telefonberatung und Beratung vor Ort.
Spielersperrsystem OASIS: Das ist die offizielle Selbstsperre in Deutschland. Wie Sie eine Sperre beantragen und was sie bewirkt, erklärt das Regierungspräsidium Darmstadt in seinen Spieler-FAQs.
Sich Hilfe zu holen, ist kein Scheitern. Ein Anruf genügt für den ersten Schritt, auch wenn Sie sich um einen nahestehenden Menschen sorgen.